关于合理膳食的俗语名言

关于合理膳食健康标语

　　01、什么是绿色食品。

　　02、多食有色蔬菜能抗衰老。

　　03、一二三四五，红黄绿白黑。

　　04、常吃哪些食物可降低胆固醇。

　　05、不要吃未成熟的水果。

　　06、不要常食高温油。

　　07、如何防治高温油对人体的伤害。

　　08、什么样的水不宜喝。

　　09、饭后不宜立即饮茶。

　　10、不宜采用饮酒来保暖。

　　11、合理膳食的`概要。

　　12、中国居民膳食指南。。

　　13、饮食安全十定律。

　　14、常见的温性、寒性食品。

　　15、常见的成酸、成碱食品。

　　16、营养含量最多的十种常见食品。

　　17、人体所需的微量元素。

　　18、所需的微量元素。

　　19、膳食结构西化不可取。

　　20、维生素C药片不能代替水果、蔬菜。

健康合理膳食传标语

　　篇一：中国居民膳食指南宣传口号

　　1、 合理营养，平衡膳食（核心口号）。

　　2、 没有不好的食物，只有不好的搭配；

　　没有最好的食物，只有最好的平衡。

　　3、 平衡的'膳食模式是您健康生活所必须。

　　4、 粗粮杂粮营养全，既保身体又省钱。

　　5、 吃肉不如吃豆腐，豆腐青菜保平安，

　　金豆银豆，不如黄豆，黄豆-----田野里的肉。

　　6、 素食为主，狂食为禁；

　　淡食为宜，杂食为优；

　　慢食为佳，粗食为好。

　　7、 控油限盐关系到您和家人一生的健康。

　　8、 运动带您走上健康生活方式之路。

　　9、 日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

　　10、 膳食指南“四字经”

　　食物多样、谷类为主

　　多吃蔬菜，薯类为辅

　　奶类豆品，每天应有

　　适量常吃，鱼禽蛋肉

　　食动平衡，体重适度

　　清淡少盐，少吃肥肉

　　如若饮酒，应当限量 饮食卫生，防病益寿。

　　篇二：良好饮食习惯的标语

　　1.早吃好，午吃饱，晚吃巧

　　2.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

　　3.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

　　4.若要身体壮，饭菜嚼成浆

　　5.若要百病不生，常带饥饿三分

　　6.宁可锅中存放，不让肚子饱胀

　　7.每餐留一口，活到九十九

　　8.常吃素，好养肚

　　9.宁可无肉，不可无豆

　　10.吃米带点糠，营养又健康

　　11.三天不吃青，两眼冒金星

　　12.宁可食无肉，不可饭无汤

　　13.饭前喝汤，胜过药方

　　14.吃面多喝汤，免得开药方

　　15.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

　　16.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

　　17.晨吃三片姜，如喝人参汤

　　18.女子三日不断藕，男子三日不断姜

　　19.萝卜出了地，郎中没生意

　　20.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

　　1.吃了十月茄，饿死郎中爷

　　2.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神

　　3.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

　　4.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

　　5.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应

　　6.大葱蘸酱，越吃越胖

　　7.大蒜是个宝，常吃身体好

　　8.一日两苹果，毛病绕道过

　　9.一日三枣，长生不老

　　10.核桃山中宝，补肾又健脑

　　11.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康

　　12.锻炼要趁小，别等老时恼

　　13.请人吃饭，不如请人流汗

　　14.日光不照临，医生便上门

　　15.刀闲易生锈，人闲易生病

　　16.懒惰催人老，勤劳能延年

　　17.最好的医生是自己，最好的运动是步行

　　18.饭后百步走，活到九十九

　　19.立如松，行如风

　　20.要得腿不老，常踢毽子好

　　21.要得腿不废，走路往后退

　　22.出汗不迎风，跑步莫凹胸

　　23.汗水没干，冷水莫沾

　　24.要得身体好，常把澡儿泡

　　25.要健脑，把绳跳

　　26.心灵手巧，动指健脑

　　27.多练多乖，不练就呆

　　28.常把舞来跳，痴呆不会到

　　29.要得身体好，常把秧歌跳

　　30.常打太极拳，益寿又延年

　　31.养生在动，动过则损

　　32.吃人参不如睡五更

　　33.中午睡觉好，犹如捡个宝

　　34.冬睡不蒙头，夏睡不露肚

　　35.睡多容易病，少睡亦伤身

　　36.吃得巧，睡得好

　　37.吃好睡好，长生不老

　　38.经常失眠，少活十年

　　39.一夜不睡，十夜不醒

　　40.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮

　　41.热水洗脚，如吃补药

　　42.寒从脚上起，病从口中入

　　43.食不语，睡不言

　　44.春捂秋冻，不生杂病

　　45.指甲常剪，疾病不染

　　46.冷水洗脸，美容保健

　　47.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴

　　48.饭前便后要洗手

　　49.多喝凉白开，健康自然来

　　50.白水沏茶喝，能活一百多

　　51.饮了空腹茶，疾病身上爬

　　52.喝茶不洗杯，阎王把命催

　　53.尽量少喝酒，病魔绕道走

　　54.戒烟限酒，健康长久

　　55.饭后一支烟，害处大无边

　　56.多吃咸盐，少活十年

　　57.甜言夺志，甜食坏齿

　　58.吃药不忌嘴，跑断医生腿

　　59.欲得长生，肠中常清

　　60.垃圾食品危害多，远离方能保健康

　　1.睡眠充足，精神一定好，

　　适度运动，没事常跑跑，

　　饮食均衡，健康永得保。

　　2.卫生环境要做好，均衡饮食最重要， 运动身心不可少，快乐健康永不老。

　　3.笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。

　　4.笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；

　　动一动，甩掉疾病和疲劳。

　　5.心无烦恼菜根香，

　　火气冰消意自凉，

　　淡食修身延性命，

　　远离酒色体健康。

　　6.饮食多清淡，作息要正常，

　　常保笑口开，健康自然来。

　　7.早起动一动，三餐多蔬果，

　　常保欢喜心，快乐活到老。

　　篇三：学生营养餐宣传标语

　　1、要素食不要速食，要健康不要贱康

　　2、嘴巴暴饮暴食，健康暴起暴落

　　3、口味淡一点，寿命长一点

　　4、绿色生活享健康，自然蔬菜零负担

　　5、科学膳食 合理营养 健康生活 和谐共享

合理膳食的教学反思

　　教学反思需要反思自己是否以发展的眼光看待学生，坚持指导和鼓励相结合，发现和发展学生各方面的潜能。接下来小编搜集了合理膳食的教学反思，欢迎查看，希望帮助到大家。

　　篇一：合理膳食的教学反思

　　在上本课的时候，我首先复习提问题，通过问题，学生回顾人体需要的营养物质有哪些？这个提问时有目的的，那就是本节课的营养与健康的学习进行铺垫。然后出示四种配餐的方案，这个时候进行判断这种四种方案是否合理科学。

　　通过学生的讨论和交流，学生进行表述自己的建议。他们分别说出这四种方案的不足。在下面的时候，我们怎样的配餐方案才是科学合理，营养健康的呢？这个问题我没有提出来，现在想来，如果能够让学生进行思考，交流汇报，效果可能会更好的。或者只是提问学生进行发表自己的想法，我想这样的过度，就比较容易的到了下面的活动之中。

　　在下面的活动，就是人的一天合理的饮食方案之中，所有的各种的种食物应该占多少份额。在这个活动中，当时我是直接进行讲解，现在想来，还是首先让学生发布自己的见解，这样效果能够激发学生的积极性。在学生的讨论，争辩中，得出合理的饮食的方案。这样学校的学生学习的兴趣被极大的调动起来。

　　而且在争辩的过程的，学生应该知道，每个人的配餐的情况是否合理，要根据每个人的本身具体的情况进行分析，而不是是一种固定的不变的方案。

　　下面的活动就是设计自己的合理的一日三餐。在这个活动中，学生根据自己的情况，进行设计自己的配餐方案，学以致用。

　　篇二：合理膳食的教学反思

　　1、用心研究，深入了解教材的意图。

　　营养学研究发现，维持人类生命健康至少需要42种以上的营养素，其中包括各种蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质和水等。而这些营养素必须通过摄入各种不同的食物来实现，由于各类食物所含营养成分不同，因些我们的日常饮食要注意科学、合理地搭配，以求达到人体对营养的需求平衡。本课的教学目标主要是能反思日常饮食的情况，利用查阅书刊及其他信息资料，积极主动地探究饮食健康，学习科学搭配自己的饮食，做到均衡营养，养成良好的饮食习惯。因此，在深入了解教材编写意图的基础上，为了达到上述目标，教学中我以活动为主线，由浅入深。首先让学生交流自己的饮食科学吗？谈谈自己的早餐饮食情况。然后出示教材中常见的四种早餐配餐方式，分别是以肉类食品为主的配餐、以腌制食品为主的配餐、以油炸食品为主的配餐、以甜食为主的配餐。让学生观察后，说出自己喜欢吃的类型，大家共同交流各自的想法，并提出自己的.建议，由此学生初步认识到平时饮食中的一些不合理现象。接着，让学生认识营养学家们的合理饮食标准，凭借理论基础和生活经验自己设计一份合理的一日三餐。此时，进一步深入，除了饮食结构要合理外，还要注意什么？让学生更深入地体会到只有养成良好的饮食习惯，才能更健康的成长。最后，利用所学的健康饮食知识，举办一次手抄报活动，进一步激发起了学生课下继续探究的兴趣。

　　2、耐心引导，以学生为主体，发挥教师的主导作用。

　　“学生是科学学习的主体。”科学课堂教学中要立足学生的角度，努力体现以每一位学生的发展为本的教学理念，努力体现课程标准对该课程的要求。教学中我就从围绕学生做文章，努力贴近学生的最近发展区，把关注的中心放到了学生身上。课前我让学生仔细调查自己的早餐饮食情况，并多方面、多渠道了解一些健康饮食知识，为学生的探究交流作好了铺垫。因此，学生在课堂上就能畅所欲言，充分发挥自己对健康饮食的认识，也避免了教师讲学生听的现象。然后在怎样合理搭配食物、如何合理地设计一日三餐、怎样做才会有益于我们的健康活动中，充分以学生为主，学生自主探究。当然，教师的主导作用这时不能忽视。教学中，我适时、恰当地引导，充分发挥教师的主导作用，在学生探究过程中，关注了学生思维的发展，及时解决了学生注意力不够集中，思维不够活跃的问题。立足于学生的学习效率，从学生的学习角度出发，多进行换位思考，分析过程与方法。在学生对生活要科学饮食有一个初步认识的基础上，我及时引导：“你认为怎样搭配食物才合理呢？”这时没有让学生盲目地去自己设计自己的饮食，而是出示了营养学家的合理饮食建议，并配以食物金字塔图片，让学生真正理解这个饮食标准所说的意思，然后结合自己的理解和生活经验，再设计一份合理的一日三餐，这样由浅入深，和谐自然，水到渠成。

　　3、 精心设计，从生活走向科学，让科学回归生活。

　　这主要体现在课的开头、探究和结尾。从生活走向科学，课的开始，我利用学生最经常的“早餐吃了什么？”这一问题来导入，对于早餐学生表达出了自己的看法。联系自己的生活实际，学生发现日常生活中有很多不合理的饮食现象，从而认识到合理饮食的重要性，激发起了学生探究的欲望。

　　在进行“如何饮食才健康”的探究活动时，我也充分利用学生的生活实际来引导学生进行探究。开始我让学生说说早餐吃了什么？然后交流汇报，有的说他的饮食科学，有的说他的饮食合理……这时让学生进行评价，并提出自己的建议，学生初步认识到自己日常生活中饮食的诸多不合理，从而对合理搭配自己的饮食有了新的认识和看法。这时，让学生依据营养学家提供的食物金字塔，对自己的一日三餐进行合理、科学地搭配，学生们表现出了极高的兴致，纷纷动手设计。汇报展示中，学生们迫不及待地想展示自己的设计成果，都争着想当一名营养学家。

　　学习科学是为了更好地生活。最后，我设计了这样一个问题：“你今后将怎样合理的安排自己的饮食？”学生纷纷发表自己的见解。由此可见，学生对健康饮食的认识上了一个新的台阶。接着，我让学生利用所学知识对家里的饮食情况提出合理的改进方案，并举办一次以“营养与健康”为主题的手抄报评比活动。这样设计，以生活开始，到生活结束，落实了“让科学回归我们的生活，服务于我们的生活”这一课程理念。

合理膳食知识讲座课件

　　导语：知道合理膳食知识，才能吃得更健康哦。下面是小编整理的合理膳食知识讲座课件，欢迎大家阅读和参考。

　　合理膳食知识

　　一、食物多样，谷类为主。

　　平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。

　　二、吃动平衡，健康体重。

　　体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。

　　三、多吃蔬果、奶类、大豆。

　　蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300-500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25 克以上，适量吃坚果。

　　四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

　　鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的'优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。推荐每周吃鱼280-525克，畜禽肉280-525克，蛋类280-350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120-200克

　　五、少盐少油，控糖限酒。

　　我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用，应当足量饮水。建议成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人如饮酒，一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。

　　六、杜绝浪费，兴新食尚。

　　勤俭节约，珍惜食物，杜绝浪费是中华民族的美德。按需选购食物、按需备餐，提倡分餐不浪费。选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式，保障饮食卫生。学会阅读食品标签，合理选择食品。应该从每个人做起，回家吃饭，享受食物和亲情，创造和支持文明饮食新风的社会环境和条件，传承优良饮食文化，树健康饮食新风。